姿勢を正すこと・姿勢が良いことで得られるメリット5選!




こんにちは!あおです。

今回はタイトルにあるように
【姿勢を正すこと・姿勢が良いことで得られるメリット5選! 】
を紹介していきたいと思います。

 

私は普段から姿勢をかなり意識してすごしています。

 

姿勢を意識するようになって
かれこれ、10年近くたってるかな〜
20歳くらいから姿勢は意識していたと思う!

 

なので、もう意識せずとも姿勢いいっス。
(自分で言っちゃう)

 

まわりの人からも
座ってるとき、歩いているときとか
「あおって姿勢いいよね~」
と言われるお←

 

なんで私が姿勢を意識しだしたのか?
姿勢を意識した生活をしてて
得られたメリットを紹介していきますね!^^

 

私が姿勢を意識しだした理由

わたしも昔は姿勢は悪く
どちらかというと猫背きみだったと思う。

親からも背筋伸ばしなさい!
って注意されてたし。

 

姿勢を意識したのは仕事をし始めてから。

私は当時アパレルデザイナーとして働いていて、
普段からコレクション雑誌など見たり
プロのモデルさんを見る機会が多かったんです。

 

やっぱモデルさんってめっちゃ姿勢いいじゃないですか?
ランウェイを歩くときとか
めちゃくちゃかっこいいし
ちょっとした憧れもあったのかも!
(おこがましいw)

 

それに加え、やっぱり職業柄
街中で女の人の服装とかも
観察したりしていて、

 

目をひく人ってやっぱり
姿勢が良かったり、歩き方がキレイだったり
佇まいがキレイな人が多いんですよね。

 

例えば同じ服を着ていても、
オシャレに見える人とダサく見える人の違いは
姿勢や歩き方にあったり

 

若い格好しているのに老けて見える人や
なんか貧乏くさく見えるひとは
猫背な人が多いな~って感じる。

 

ひとの姿勢を客観的に見てみると
姿勢がわるいってめちゃくちゃ損するな!
っていうのを実感したんですよね。

 

そうなると必然的に
自分の姿勢や歩き方が気になり出し
姿勢を意識するようになりました。

 

もし、今なかなか猫背がなおらない人は
人の猫背の姿や、歩き方を観察してみるといいと思う。

 

自分のあんな格好で歩いてるんだ、
あんな姿勢でいるんだ。
っていうのを目の当たりにできるからw

姿勢を正すことで得られるメリット5選!

では、ここから私が感じた
姿勢を正すことで得られるメリット5選!
を紹介しますー!

・肩がこりにくい
・下腹がでにくい
・太りにくい
・若く見える
・まじめに見られる←

私が感じるメリットはだいたいこれかなー
詳しく説明していきますね!

肩がこりにくい

私は仕事上、パソコンを常に使う仕事をしていて、
姿勢がいい状態と、猫背の状態だったら、
断然に!あきらかに!
姿勢がいい方が肩こりしにくいです。

 

これは、深く呼吸できているかどうかが関係していて
猫背だと深く呼吸がしずらく、
どうしても呼吸が浅くなってしまいます。

 

呼吸が深くできないと
身体がリラックスできないんですよね。

 

なので肩に力が入ってしまったり
変に身体が力んでしまって、
肩こりにつながったります。

 

それと肩こりは血流も関係しているので
姿勢がいいと、肺が開いている状態なので
呼吸も深くしやすく、
血液の循環も悪くなりにくいです。

下腹がでにくい

姿勢をよくすると、
自然と体幹が鍛えられて
腹筋がつくんです。

 

姿勢がいい状態っていうのは
単に背筋を伸ばせばいいというもんでもなくて、
イメージでいうと、下腹の下、
丹田といところを意識して、
丹田で座るっていう感じ。

 

丹田を重心にしてその上に腰、
背骨がのっかっているイメージで座る。

 

そうすると、自然と下腹に力が入り、
体幹、腹筋が鍛えられます。

 

なので、自然と下腹に
お肉がつきにくくなります。

太りにくい

これは下腹がでにくいことと同じ要素で
体幹が鍛えられ、
腹筋がある程度たもたれます。

 

だいたい、太っだと感じる箇所って
お腹が最初だと思いません??

腹でてきたなーーって。

 

それと、姿勢がいいことによって
前途したように、呼吸が深くできるようになり、
体幹が鍛えられると、自然と代謝も上がってきます。

なので、太りにくい体質になります。

若くみえる

わたし年齢を感じるポイントって
肌・髪・姿勢と思っていて

歳をとっても背筋をピーンっ!って
伸びて歩いている人って若くてみえません??

 

逆に背中が曲がって歩いてると、
THEお年寄りってかんじがしてしまいますよね

 

腰が曲がってる=年寄り
っていうイメージがある以上、
やはり猫背なだけて、老けて見られがちです。

 

なので背筋を伸ばして
姿勢よくあるくだけで
若くみえます。

まじめに見られる←

これは、オチのように思いますが
ガチですw

 

姿勢が正しいだけで
仕事できるように見えるし
まじめに見えるんですよねw

 

でもこれは心理的に実証されていることで
姿勢がいいと、気持ち的に前向きになります。

 

集中力も高くなりますし
仕事も効率的にこなすことができます。

 

なので結果的に姿勢がいいと
集中力が高くなり、
仕事もはかどり、
真面目になれるっていることなんです。

まとめ

わたしの経験したうえで感じた
姿勢をよくすることで
得られらメリットだったんですが

 

どれも理論上、姿勢をよくすると
自然とそうなるなってことなんですよね。

 

なので、誰しもが姿勢をよくすることで
得られるメリットだと思っています。

 

さいごにまとめると

●肩がこりにくい
→呼吸が深くなり、身体がリラックスする。血流がよくなる●下腹がでにくい
→体幹が鍛えられ、腹筋がつく。代謝が上がる。

●太りにくい
→体幹が鍛えられ、呼吸が深くなると代謝が上がる。

●若く見える
→腰が曲がっている、猫背だと年よりをイメージさせる。実際に老けてみえる

●まじめに見られる
→姿勢をよくすることで気持ちも前向きになり、集中力も上がり結果的に仕事がはかどる。

姿勢を正すことって
メリットしかないんですよね。

なので、みなさんも是非これを機に
姿勢を意識してみて下さいね!^^

 

何かためになることが
少しでもあれば幸いです。

 

読んでくれて、
たどり着いてくれて
ありがとうございます。