肌が荒れる原因や仕組み!肌をキレイに保つための3つのポイント

美容




こんにちわ!あおです。

 

女子なら誰でも一度は肌の悩をもったことあるかと思います。

 

肌がキレイだと
清潔感があってキレイにみえるし
若くも見られるますもんね。

 

そんな肌荒れの原因や仕組み
肌をきれいに保つ方法など
紹介していきますね。

肌荒れの主な3つの原因

肌荒れの原因って主に3つあります。

・乾燥
・ストレス
・顔の汚れ

だいたいの肌荒れの原因は上記から派生していると思いますね。

ひとつづつ解説していきます。

1、乾燥による肌荒れ

肌の一番表面には角層という
バリア機能の役目をはたしている膜があります。

 

これが肌の表面の状態を表しています。

 

※ちなみにキメが細かいというのも
この角層の細胞の数が多いため
肌がなめらかに見えるというもの。

 

角層の下には肌の潤いをたもつための
脂質、コラーゲンなどがあって

 

角質がはがれてしまうと
この脂質、コラーゲンが出ていってしまうんですね。
これが乾燥に繋がっていきます。

 

角層がはがれると
肌表面のバリアがなくなってしまうので
そこから菌が入ったり、炎症がおきたりして
肌が荒れていく原因になります。

 

結局角層なくして、
肌荒れを防ぐことはできないです。

 

なので肌あれの大敵は
乾燥といわれているんですよね。

2、ストレス

人はストレスを感じると
血液中にコルチゾールというホルモンをつくり、
それを血液中に放出し
血液循環を悪くしてしまいます。

 

そうすると、肌の代謝が落ち
ターンオーバーが上手くできず
古い角質がはがれず肌がくすんだり、
ニキビが治りにくかったり
ニキビ跡がいつまでも治らなかったりします。

 

またストレスによって
暴飲暴食などしてしまうと
暴食による栄養過多で
消化しきれなかった栄養分、脂質などが
ニキビとなり表面にでてきたりします。

 

逆に食欲不振になると
肌の潤いに必要な栄養がいきわたらず
肌に張りがなくなったり
乾燥したりツヤがなくなっていったりします。

3、顔の汚れ・クレンジング不足

クレンジングの際に
きちんと汚れが落ちておらず
その汚れカスが炎症をおこし
肌荒れの原因になったります。

 

肌には顔ダニというのが誰しもいて
化粧残りは顔ダニのエサにもなってしまいます。

 

そうするとブツブツができたり
痒み、赤み、炎症などを引き起こしてしまいます。

 

クレンジングってみなさん
意外にきちんとできてない人が多いです。

 

クレンジングの仕方については
コチラの記事で詳しくかいていますので
参考にしてみて下さい。

肌荒れを治すためにはこの3つをおさえておく

・肌の表面をきれいに保つ
・しっかり保湿をする
・健康的な生活
(ストレスをためない)

 

正直、食事に関しては
極端に偏った食生活でなければ
そんなに影響はないと思うんですね。

 

食ってストレスと深く関係しているので
ストレスなく生活していると
自然と食生活って整ってくるもんなんですよね。

 

バランスが悪い、暴食がちということは
何かしらストレスを感じています。

そして肌荒れしているときは
とりあえず、汚れをきちんとおとして
肌を清潔に保ち、しっかり保湿をする!

 

そして肌のターンオーバーを
促すために睡眠をしっかりとる!

 

これをするだけでも
だいぶ肌あれはなおってきます。

 

肌荒れしているときに
無駄に高い化粧品を使っても
バリア機能が落ちているため
逆に刺激となりよけいに悪化する恐れがあります。

 

それに肌荒れしているときは
肌表面から栄養なんてはいりません。

 

外側から補うより
これ以上、肌の中の栄養分を逃がさないよう
まず保湿を重視することをおすすめします。

 

肌が荒れやすい、原因がわからない
そういう方は、とりあえず
この3つのポイントをまとめて
しっかりできているかを
一度確認してみて下さいね。

まとめ

肌荒れの主な原因は3つ

●乾燥によって肌表面にバリア機能が低下する
●ストレスによって肌のターンオーバー(肌代謝)が低下する
●顔の汚れによる炎症

 

肌をきれいに保つためためのポイント3つ

●肌の表面をきれいに保つ
●しっかり保湿をする
●健康的な生活
(ストレスをためない)

 

私自身、むかしこれ以上ないくらい
顔が荒れたときがあって、

 

ほんとその時は肌荒れの原因が何かわからなくて
めちゃくちゃ病んでたw

 

その時は肌の知識なんて全然なくて
とりあえず、パックしてみたり
いろんな化粧品つかってみたりしたけど
全然治る気配もなくて、、、

 

最終的にしたことはやっぱり上記の3つのポイントで
肌をキレイに保つって
保湿をしっかりする
睡眠と食事をしっかりとる
結局これでほんとに段々治っていきました。

 

そこから独学で本などをみて肌の勉強したり
肌、皮膚について学びに行ったりしました。

 

学んだ結果、やはり高い化粧品なんかより
根本的に肌がキレイになる習慣をつけることが
一番だなと感じた。

 

それが3つのポイントなんですよね。

 

ここを徹底していると
ほんとに肌荒れしなくなりました。

 

もし肌荒れで悩んでいる方で
何か参考になることがあったなら幸いです。

 

ここまで読んでくれて、
ここにたどり着いてくれて
ありがとうございます。

 

あおでした。